Kiến thức
Kiến thứcTư thế ngủ tốt nhất khi mang thai
Nằm nghiêng trái giúp tối ưu lưu lượng máu đến thai nhi.
Kiến thứcRối loạn giấc ngủ trong thai kỳ
75% phụ nữ mang thai bị rối loạn ngủ, đặc biệt tam cá nguyệt 3.
Kiến thứcHoạt động thể chất cải thiện giấc ngủ người cao tuổi
Đi bộ 30 phút/ngày giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn và nhanh vào giấc.
Kiến thứcTiểu đêm và gián đoạn giấc ngủ
Tiểu đêm là nguyên nhân hàng đầu gây gián đoạn ngủ ở người cao tuổi.
Kiến thứcGiấc ngủ sau 60: Điều gì là bình thường?
Ngủ nông hơn, thức 1-2 lần/đêm, ngủ sớm hơn là bình thường sinh lý.
Kiến thứcSa sút trí tuệ và rối loạn giấc ngủ
Rối loạn ngủ xuất hiện sớm và có thể là dấu hiệu cảnh báo sa sút trí tuệ.
Kiến thứcHội chứng lão khoa và giấc ngủ
Suy giảm nhận thức, té ngã, suy yếu đều liên quan rối loạn giấc ngủ.
Kiến thứcThuốc ngủ an toàn cho người cao tuổi
Người cao tuổi nên ưu tiên CBT-I; nếu dùng thuốc cần thận trọng vì phả.
Kiến thứcNgủ trưa ở người cao tuổi
Ngủ trưa 20-30 phút có lợi, nhưng ngủ trưa dài có thể ảnh hưởng ngủ đêm.
Kiến thứcRối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân Parkinson
Nghiên cứu VN: tỉ lệ rối loạn ngủ cao ở bệnh nhân Parkinson.
Kiến thứcMất ngủ ở người cao tuổi Việt Nam
Nghiên cứu VN: người cao tuổi có nhiều bệnh đồng mắc ảnh hưởng giấc ngủ.
Kiến thứcGiấc ngủ thay đổi thế nào khi già đi?
Người lớn tuổi ngủ nông hơn, thức nhiều lần và ít ngủ sâu hơn.