Dodo Sleep
AI Sleep Tracking
Ngáy, chuyển động, nhiệt độ khác nhau — xem xét nệm riêng hoặc nệm lớn.
Giảm đồ lộn nhiệt, chỉ giữ giường và tủ nhỏ tạo cảm giác bình yên.
Gối phù hợp giữ cột sống thẳng hàng, giảm đau cổ vai khi ngủ.
Lavender và hoa cúc có bằng chứng giúp thư giãn và cải thiện ngủ.
Cây xanh cải thiện không khí nhưng hiệu quả với giấc ngủ chưa chứng minh rõ.
Cơ thể cần hạ nhiệt lõi để vào giấc; phòng mát hỗ trợ quá trình này.
Dưới 5 lux là lý tưởng; rèm chắn sáng và không đèn LED đỏ.
Nút tai, máy tiếng ồn trắng, cách âm cửa sổ giảm tiếng ồn hiệu quả.
Ngu ngua: nem trung binh, ngu nghieng: nem cung hon, ngu sap: nem mem.
Toi, mat (18-22C), yen tinh, khong thiet bi dien tu, nem chat luong.
Phan tich xu huong giup phat hien cai thien hoac xau di theo thoi gian.
Nhat ky 2-4 tuan cung cap thong tin gia tri de bac si danh gia chinh xac.