Dodo Sleep
AI Sleep Tracking
Den ngu am, cam ung dim khong anh huong dang ke; anh sang manh thi co.
Mong du pho bien o tre 4-8 tuoi, thuong tu het khi lon.
Man hinh truoc ngu giam melatonin va tang thoi gian vao giac o tre.
Tre 1-3 tuoi: 1-3h, tre 3-5: 0-1h, tre tren 5 thuong khong can ngu trua.
Ngay thuong xuyen kem ngung tho, kho ngu co the la OSA tre em.
2-4% tre em bi RLS, thuong bi nham voi tang dong giam chu y.
Giac ngu sau can thiet cho tang truong va phat trien nhan thuc o tre.
Lo au, man hinh, gio ngu khong deu, thieu hoat dong the chat.
Routine nhat quan, gio ngu co dinh, moi truong yen tinh toi.
Nghien cuu VN: 81.2% tre tu ky co roi loan giac ngu.
Tre 3-5 tuoi: 10-13h, tre 6-12: 9-12h, thanh thieu nien: 8-10h.
Tre so sinh ngu 14-17h/ngay theo nhieu giai doan ngan.