Nghiên cứu

Nghiên cứu

Giảm nguy cơ tim mạch qua cải thiện giấc ngủ

Cải thiện giấc ngủ có thể giảm 15-20% nguy cơ biến cố tim mạch.

24 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

CDC: Mối liên hệ giấc ngủ-tim mạch

CDC nhấn mạnh giấc ngủ là 1 trong 8 yếu tố sức khỏe tim mạch thiết yếu.

21 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

Rối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân tim

50-70% bệnh nhân suy tim có rối loạn giấc ngủ, đặc biệt OSA.

18 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

Biến thiên nhịp tim HRV và giấc ngủ

HRV cao khi ngủ báo hiệu hệ thần kinh khỏe mạnh và phục hồi tốt.

15 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

Ngủ đủ giấc bảo vệ tim

7-8h ngủ mỗi đêm giảm nguy cơ bệnh tim mạch xuống mức thấp nhất.

12 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

Ngưng thở khi ngủ và đột quỵ

OSA không điều trị tăng gấp 2-4 lần nguy cơ đột quỵ.

9 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

Nhịp tim khi ngủ nói lên điều gì?

Nhịp tim giảm 10-20% khi ngủ; không giảm có thể báo hiệu vấn đề sức khỏe.

6 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

Huyết áp cao và giấc ngủ

Thiếu ngủ làm tăng huyết áp do hệ giao cảm hoạt động quá mức.

3 thg 11•3 phút đọc

Nghiên cứu

Thiếu ngủ tăng nguy cơ bệnh tim

Ngủ dưới 6h tăng 20% nguy cơ bệnh động mạch vành.

31 thg 10•3 phút đọc

Nghiên cứu

Giấc ngủ và sức khỏe tim mạch

CDC: giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố bảo vệ tim mạch quan trọng.

28 thg 10•3 phút đọc

Nghiên cứu

Tự thực hành CBT-I tại nhà

Có thể bắt đầu với nhật ký ngủ, kiểm soát kích thích và thư giãn.

8 thg 6•3 phút đọc

Nghiên cứu

AASM khuyến nghị CBT-I

AASM khuyến cáo mạnh: CBT-I là điều trị hành vi-tâm lý cho mất ngủ mãn tính.

5 thg 6•3 phút đọc