Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Kiến thứcĐiều trị ngưng thở khi ngủ bằng CPAP
CPAP là phương pháp điều trị chính cho OSA trung bình-nặng.
Kiến thứcTầm soát ngưng thở khi ngủ tại Việt Nam
Mô hình SOHEW sử dụng STOP-BANG và test ngủ tại nhà để sàng lọc OSA.
Kiến thứcNgáy to có phải là ngưng thở khi ngủ?
Không phải ai ngáy cũng bị OSA, nhưng ngáy to kèm buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo.
Kiến thứcDấu hiệu nhận biết ngưng thở khi ngủ
Ngáy to, ngưng thở, nghẹt thở, đau đầu sáng, buồn ngủ ban ngày.
Kiến thứcNgưng thở khi ngủ là gì?
Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng đường thở bị tắc nghẽn lặp đi lặp lại khi ngủ.
Kiến thức7 thói quen xấu khiến bạn mất ngủ
Dùng điện thoại trước ngủ, uống cà phê chiều, ngủ trưa quá dài, giờ ngủ không đều.
Kiến thứcMất ngủ ở người cao tuổi
Người cao tuổi dễ bị mất ngủ do thay đổi sinh lý và bệnh đồng mắc.
Kiến thứcMất ngủ khi mang thai
Khoảng 75% phụ nữ mang thai gặp vấn đề giấc ngủ, đặc biệt 3 tháng cuối.
Kiến thứcTiêu chuẩn chẩn đoán mất ngủ theo ICSD-3
ICSD-3 yêu cầu: khó ngủ + ảnh hưởng ban ngày + đủ cơ hội ngủ + 3 tháng.
Kiến thứcHướng dẫn châu Âu 2023 về điều trị mất ngủ
ESRS 2023 cập nhật: CBT-I là điều trị đầu tay, thuốc là lựa chọn thứ hai.
Kiến thứcMất ngủ và đau mãn tính
60-80% bệnh nhân đau mãn tính bị rối loạn giấc ngủ.
Kiến thứcMất ngủ ở sinh viên y khoa Việt Nam
36.6% sinh viên y VN có chất lượng ngủ kém theo thang PSQI.
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.