Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Kiến thứcThiếu ngủ mãn tính và sức khỏe
Thiếu ngủ mãn tính tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường type 2.
•3 phút đọc
Kiến thứcChất lượng hay số lượng giấc ngủ quan trọng hơn?
Cả hai đều quan trọng - ngủ đủ 7 giờ nhưng bị gián đoạn vẫn có hại.
•3 phút đọc
Kiến thứcGiấc ngủ ngắn có thể bù đắp thiếu ngủ không?
Ngủ ngắn giúp tỉnh táo ngắn hạn nhưng không thay thế giấc ngủ đêm.
•3 phút đọc
Kiến thức30 phần trăm người Mỹ ngủ không đủ giấc
Báo cáo NHIS 2024: 30.5% người trưởng thành Mỹ ngủ dưới 7 giờ.
•3 phút đọc
Kiến thứcThời lượng giấc ngủ theo độ tuổi
Trẻ sơ sinh 14-17h, trẻ em 9-12h, thanh thiếu niên 8-10h, người lớn 7+ giờ.
•3 phút đọc
Kiến thứcNgủ quá nhiều có hại không?
Ngủ hơn 9 giờ/đêm có liên quan đến tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.
•3 phút đọc
Kiến thứcHậu quả của việc ngủ ít hơn 7 giờ
Thiếu ngủ tăng nguy cơ bệnh tim mạch, béo phì và suy giảm trí nhớ.
•3 phút đọc
Kiến thứcNgười lớn cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm?
Theo CDC, người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe tối ưu.
•3 phút đọc
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.