Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Kiến thứcNgủ trưa ở người cao tuổi
Ngủ trưa 20-30 phút có lợi, nhưng ngủ trưa dài có thể ảnh hưởng ngủ đêm.
Kiến thứcRối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân Parkinson
Nghiên cứu VN: tỉ lệ rối loạn ngủ cao ở bệnh nhân Parkinson.
Kiến thứcMất ngủ ở người cao tuổi Việt Nam
Nghiên cứu VN: người cao tuổi có nhiều bệnh đồng mắc ảnh hưởng giấc ngủ.
Kiến thứcGiấc ngủ thay đổi thế nào khi già đi?
Người lớn tuổi ngủ nông hơn, thức nhiều lần và ít ngủ sâu hơn.
Kiến thứcĐèn ngủ có ảnh hưởng giấc ngủ trẻ?
Đèn ngủ ấm, cảm ứng dim không ảnh hưởng đáng kể; ánh sáng mạnh thì có.
Kiến thứcMộng du ở trẻ em
Mộng du phổ biến ở trẻ 4-8 tuổi, thường tự hết khi lớn.
Kiến thứcSử dụng màn hình và giấc ngủ trẻ
Màn hình trước ngủ giảm melatonin và tăng thời gian vào giấc ở trẻ.
Kiến thứcNgủ trưa cho trẻ: Bao lâu là đủ?
Trẻ 1-3 tuổi: 1-3h, trẻ 3-5: 0-1h, trẻ trên 5 thường không cần ngủ trưa.
Kiến thứcNgáy ở trẻ em: Khi nào cần lo lắng?
Ngáy thường xuyên kèm ngưng thở, khó ngủ có thể là OSA trẻ em.
Kiến thứcHội chứng chân không yên ở trẻ em
2-4% trẻ em bị RLS, thường bị nhầm với tăng động giảm chú ý.
Kiến thứcGiấc ngủ và sự phát triển não bộ trẻ
Giấc ngủ sâu cần thiết cho tăng trưởng và phát triển nhận thức ở trẻ.
Kiến thứcTrẻ khó ngủ: Nguyên nhân và giải pháp
Lo âu, màn hình, giờ ngủ không đều, thiếu hoạt động thể chất.
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.