Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Kiến thứcThói quen ngủ tốt cho trẻ mẫu giáo
Routine nhất quán, giờ ngủ cố định, môi trường yên tĩnh tối.
Kiến thứcRối loạn giấc ngủ ở trẻ tự kỷ
Nghiên cứu VN: 81.2% trẻ tự kỷ có rối loạn giấc ngủ.
Kiến thứcTrẻ em cần ngủ bao nhiêu giờ?
Trẻ 3-5 tuổi: 10-13h, trẻ 6-12: 9-12h, thanh thiếu niên: 8-10h.
Kiến thứcGiấc ngủ trẻ sơ sinh: Hướng dẫn cho cha mẹ
Trẻ sơ sinh ngủ 14-17h/ngày theo nhiều giai đoạn ngắn.
Sản phẩmGiới hạn của thiết bị đeo
Wearable không thay thế PSG, không chẩn đoán bệnh, chỉ hỗ trợ nhận biết.
Sản phẩmNhịp tim nghỉ ngơi và chất lượng ngủ
Nhịp tim nghỉ thấp và ổn định liên quan đến chất lượng ngủ tốt.
Sản phẩmXu hướng giấc ngủ: Phát hiện vấn đề sớm
Biến động lớn trong thời lượng và hiệu quả ngủ có thể báo hiệu vấn đề.
Sản phẩmDữ liệu giấc ngủ và bác sĩ
Chia sẻ dữ liệu xu hướng ngủ với bác sĩ để hỗ trợ chẩn đoán chính xác hơn.
Sản phẩmTích hợp HealthKit và Health Connect
Đồng bộ dữ liệu ngủ từ nhiều thiết bị để có cái nhìn toàn diện.
Sản phẩmKhi nào cần đa ký giấc ngủ chuyên nghiệp?
Khi nghi ngờ OSA, có narcolepsy, hoặc CBT-I không hiệu quả.
Sản phẩmCác giai đoạn giấc ngủ qua wearable
Light, deep, REM - wearable ước tính qua nhịp tim và chuyển động.
Sản phẩmTheo dõi giấc ngủ dài hạn: Lợi ích
Theo dõi 2-4 tuần giúp phát hiện pattern và vấn đề giấc ngủ tiềm ẩn.
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.