Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Sản phẩmActigraphy trong nghien cuu giac ngu
Actigraphy do chuyen dong de uoc tinh ngu/thuc, dung trong nghien cuu lam sang.
Sản phẩmCach doc du lieu giac ngu tu smartwatch
Tap trung vao xu huong dai han, khong qua lo lang ve mot dem don le.
Sản phẩmSo sanh wearable vs da ky giac ngu
PSG la tieu chuan vang; wearable tot cho theo doi xu huong dai han.
Sản phẩmThiet bi deo theo doi giac ngu co chinh xac?
Wearable do thoi luong ngu kha tot nhung do giai doan ngu chua chinh xac.
Nghiên cứuGiam nguy co tim mach qua cai thien giac ngu
Cai thien giac ngu co the giam 15-20% nguy co bien co tim mach.
Nghiên cứuCDC: Moi lien he giac ngu-tim mach
CDC nhan manh giac ngu la 1 trong 8 yeu to suc khoe tim mach thiet yeu.
Nghiên cứuRoi loan giac ngu o benh nhan tim
50-70% benh nhan suy tim co roi loan giac ngu, dac biet OSA.
Nghiên cứuBien thien nhip tim HRV va giac ngu
HRV cao khi ngu bao hieu he than kinh khoe manh va phuc hoi tot.
Nghiên cứuNgu du giac bao ve tim
7-8h ngu moi dem giam nguy co benh tim mach xuong muc thap nhat.
Nghiên cứuNgung tho khi ngu va dot quy
OSA khong dieu tri tang gap 2-4 lan nguy co dot quy.
Nghiên cứuNhip tim khi ngu noi len dieu gi?
Nhip tim giam 10-20% khi ngu; khong giam co the bao hieu van de suc khoe.
Nghiên cứuHuyet ap cao va giac ngu
Thieu ngu lam tang huyet ap do he giao cam hoat dong qua muc.
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.