Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Tips ngu ngon cho nguoi lam ca xoay
Dieu chinh dan gio ngu, dung rem toi, may tao tieng on trang.
Nguy co suc khoe khi lam viec ca keo dai
10+ nam lam ca tang 40% nguy co benh tim va 30% nguy co tram cam.
Anh sang va quan ly giac ngu ca dem
Dung anh sang manh dau ca, kinh loc sang xanh khi ve de ho tro ngu.
Lam dem va suc khoe
Lam dem lau dai tang nguy co tim mach, tieu duong va roi loan tam than.
Chien luoc ngu cho nhan vien y te
Ngu truoc ca dem, ngu ngan chien luoc, han che caffeine cuoi ca.
Roi loan giac ngu do lam ca
Lam ca lam roi loan nhip sinh hoc, gay mat ngu va buon ngu qua muc.
Hoat dong the chat cai thien giac ngu nguoi cao tuoi
Di bo 30 phut/ngay giup nguoi cao tuoi ngu ngon hon va nhanh vao giac.
Tieu dem va gian doan giac ngu
Tieu dem la nguyen nhan hang dau gay gian doan ngu o nguoi cao tuoi.
Giac ngu sau 60: Dieu gi la binh thuong?
Ngu nong hon, thuc 1-2 lan/dem, ngu som hon la binh thuong sinh ly.
Sa sut tri tue va roi loan giac ngu
Roi loan ngu xuat hien som va co the la dau hieu canh bao sa sut tri tue.
Hoi chung lao khoa va giac ngu
Suy giam nhan thuc, te nga, suy yeu deu lien quan roi loan giac ngu.
Thuoc ngu an toan cho nguoi cao tuoi
Nguoi cao tuoi nen uu tien CBT-I; neu dung thuoc can than trong vi pha.
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.