Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Ngu trua o nguoi cao tuoi
Ngu trua 20-30 phut co loi, nhung ngu trua dai co the anh huong ngu dem.
Roi loan giac ngu o benh nhan Parkinson
Nghien cuu VN: ti le roi loan ngu cao o benh nhan Parkinson.
Mat ngu o nguoi cao tuoi Viet Nam
Nghien cuu VN: nguoi cao tuoi co nhieu benh dong mac anh huong giac ngu.
Giac ngu thay doi the nao khi gia di?
Nguoi lon tuoi ngu nong hon, thuc nhieu lan va it ngu sau hon.
Den ngu co anh huong giac ngu tre?
Den ngu am, cam ung dim khong anh huong dang ke; anh sang manh thi co.
Mong du o tre em
Mong du pho bien o tre 4-8 tuoi, thuong tu het khi lon.
Su dung man hinh va giac ngu tre
Man hinh truoc ngu giam melatonin va tang thoi gian vao giac o tre.
Ngu trua cho tre: Bao lau la du?
Tre 1-3 tuoi: 1-3h, tre 3-5: 0-1h, tre tren 5 thuong khong can ngu trua.
Ngay o tre em: Khi nao can lo lang?
Ngay thuong xuyen kem ngung tho, kho ngu co the la OSA tre em.
Hoi chung chan khong yen o tre em
2-4% tre em bi RLS, thuong bi nham voi tang dong giam chu y.
Giac ngu va su phat trien nao bo tre
Giac ngu sau can thiet cho tang truong va phat trien nhan thuc o tre.
Tre kho ngu: Nguyen nhan va giai phap
Lo au, man hinh, gio ngu khong deu, thieu hoat dong the chat.
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.