Blog Giấc Ngủ
Kiến thức khoa học, tips thực tiễn, và review sản phẩm.
Thoi quen ngu tot cho tre mau giao
Routine nhat quan, gio ngu co dinh, moi truong yen tinh toi.
Roi loan giac ngu o tre tu ky
Nghien cuu VN: 81.2% tre tu ky co roi loan giac ngu.
Tre em can ngu bao nhieu gio?
Tre 3-5 tuoi: 10-13h, tre 6-12: 9-12h, thanh thieu nien: 8-10h.
Giac ngu tre so sinh: Huong dan cho cha me
Tre so sinh ngu 14-17h/ngay theo nhieu giai doan ngan.
Gioi han cua thiet bi deo
Wearable khong thay the PSG, khong chan doan benh, chi ho tro nhan biet.
Nhip tim nghi ngoi va chat luong ngu
Nhip tim nghi thap va on dinh lien quan den chat luong ngu tot.
Xu huong giac ngu: Phat hien van de som
Bien dong lon trong thoi luong va hieu qua ngu co the bao hieu van de.
Du lieu giac ngu va bac si
Chia se du lieu xu huong ngu voi bac si de ho tro chan doan chinh xac hon.
Tich hop HealthKit va Health Connect
Dong bo du lieu ngu tu nhieu thiet bi de co cai nhin toan dien.
Khi nao can da ky giac ngu chuyen nghiep?
Khi nghi ngo OSA, co narcolepsy, hoac CBT-I khong hieu qua.
Cac giai doan giac ngu qua wearable
Light, deep, REM - wearable uoc tinh qua nhip tim va chuyen dong.
Theo doi giac ngu dai han: Loi ich
Theo doi 2-4 tuan giup phat hien pattern va van de giac ngu tiem an.
📬 Đăng ký nhận bản tin giấc ngủ
Mỗi thứ 6, nhận bài viết mới + tips ngủ ngon. Miễn phí, huỷ bất cứ lúc nào.
Tôn trọng quyền riêng tư. Huỷ đăng ký bất cứ lúc nào.